Dôležitosť zotrvania počas blokovania

Dôležitosť zotrvania počas blokovania

Koronavírus umiestnil miliardy ľudí na celom svete. Krajiny vo všetkých kútoch sveta boli zatvorené - niektoré sú celé týždne a mnohé nevyzerajú, že sa otvárajú v dohľadnej dobe. S ťažkosťami pobytu zostáva ďalšia výzva, a to, ako zostať zdravý. Možno vás požehná slávna krajina na dosah ruky alebo zaseknutý vo výškovom mestskom byte bez vonkajšieho priestoru. Stále je však nevyhnutné, aby ste sa neustále hýbali a každý deň cvičili. Tu sú tipy spoločnosti Satin Boutique na najlepšie typy cvičení počas blokovania.

• Poďme Dance

Nie je nič také zábavné ako starý dobrý tanec! Je to tiež skvelé cvičenie - pre telo i myseľ. Existuje veľké množstvo online kurzov Zumba, ktoré precvičia každý centimeter vášho tela, takže uvoľnite miestnosť alebo choďte do svojho záhradného dvora (alebo na balkón), natiahnite hudbu na svojom iPade alebo počítači a rozhýbte svoje telo. hodina Zumby môže spáliť až 450 kalórií (v priemere). Máme tu skvelé oblečenie pre Zumbu, ktoré má tiež rýchlejšie pruhy! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Cítiť sa opatrne

Zostaňte Zen pri trochu všímavej joge, nielenže je to dobré pre budovanie základnej sily, je to tiež skvelý spôsob, ako si úplne oddýchnuť a vypnúť z toho, čo sa deje. Buduje tiež svalstvo, ale skôr štíhlym spôsobom, ako by malo za následok objemný vzhľad. Satin Boutique má nádhernú zbierku oblečenia na jogu; toto je príliš dobré na to, aby si nacvičil OHM! V leopardej čipke je priedušná aj pre najvyššie pohodlie: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Bežať na to!

Beh je vynikajúci - ak to zvládnete vonku so spoločenským odstupom, je to dobrý sólový šport a môžete si zapojiť svoje obľúbené melódie, ak si so sebou vezmete smartphone. Ak ste nikdy predtým nebežali, začnite pomaly a vyskúšajte niektorú z dostupných aplikácií na zvýšenie svojej výdrže. Budete prekvapení, čo všetko môžete dosiahnuť len za pár týždňov, odporúčame Couch to 5K. Na bežecké oblečenie buďte pohodlní a efektívni, máme perfektnú sadu: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Cvičenie pilates je podobné joge v tom, že buduje základnú silu, nie je rýchle a je náročné, takže ak chcete niečo, čo vás udrží fit a pevné, mohlo by to byť pre vás to pravé cvičenie. Ak ste to nikdy predtým neskúšali, začnite online lekciou pre začiatočníkov a budujte pomaly. Pilates sa pôvodne používal na zotavenie po operácii alebo zranení, ale teraz je to celosvetový fenomén, v ktorom celebrity i my normálni ľudia milujú to, čo robí s telom. Noste niečo také, čo je priedušné a pohodlné: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• chôdza

Samozrejme, ak vás nič z vyššie uvedeného neláka - stačí kráčať. Chôdza je vynikajúca na vyčistenie mysle a rozhýbe vaše telo. Okrem toho vás udrží v činnosti, takže aj keď sa vydáte na 20-minútovú prechádzku raz za deň, vaše telo sa rozbehne. Jedná sa o veľmi pohodlný odev na chôdzu, oblečený s topom na trenažéri a zošmyknite ho, keď sa začnete zahrievať: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top