Ako dobre spať

Ako dobre spať

Vedeli ste, že 164 miliónov dospelých v USA má problémy so spánkom (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Ak ste jedným z tých dospelých, potom vám hotel Satin Boutique pomôže zaspať pokojnejšie.

V dnešnom svete existuje oveľa viac stresu a napätia ako kedykoľvek predtým. Ľudia vedú rušnejší životný štýl, treba myslieť na rodinu, priateľov a samozrejme pracovať. Technológia je tak pokročilá, že je ťažké vyhnúť sa e-mailom a správam - inteligentné telefóny ping takmer 24 hodín denne, niet divu, že ľudia majú problém zaspať! Postupujte podľa týchto bezpečných tipov, aby ste sa lepšie vyspali a prebudili sa odpočinutí viac ako kedykoľvek predtým:

• Nejedzte skôr, ako idete spať. Vaše telo musí dobre stráviť jedlo, inak môže brániť spánku. Skúste si dať posledné jedlo dňa dobré štyri hodiny predtým, ako idete spať, aby sa to nestalo. Vyhýbajte sa jedlu sušenému ovociu (s vysokým obsahom cukru), pizze, alkoholu, tučným jedlám, čokoláde a zelenému čaju (prírodný stimulant). Rozhodne sa vyhnite kofeínu, ak zistíte, že vaše telo reaguje na kofeín, dajte si poslednú šálku kávy pred obedom, aby ste sa uistili, že opustí váš systém.
• Vypnite svoje zariadenia. To znamená váš chytrý telefón, iPad a akékoľvek počítačové objekty. Jasné svetlá a farby z týchto zariadení prerušujú činnosť mozgu, takže váš mozog je nadmerne stimulovaný. Najlepšie je odložiť si ich dobrú hodinu pred spaním, aby sa váš mozog dostal do zóny. To isté platí pre televíziu, vypnite ju.
• Doprajte si relaxačný, teplý kúpeľ. Stlmte svetlá, pustite si hudbu, zapáľte sviečky a relaxujte v perličkovom kúpeli pomocou nášho luxusne nebeského konopného kúpeľa a sprchového gélu Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) alebo naša El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Zapáľte tiež sviečku, aby ste si napravili náladu. Odporúčame vám našu masážnu sviečku Karma Sutra v stredomorskej mandľovej farbe (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Je ideálny aj na masáž, pretože plameň sviečku roztaví na olej.
• Urobte si masáž. Pomocou našej stredomorskej sviečkovej mandle, ako už bolo spomenuté, si doprajte svoju masáž, je to najlepší spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni a perfektne po kúpeli pred spaním!
• Keď ste sa raz okúpali a absolvovali masáž, je čas ísť spať. Uistite sa, že máte na sebe niečo mimoriadne pohodlné, príliš horúce a budete hádzať a otáčať, aby ste potrebovali niečo ľahké a jemné, čo vám v posteli pripadá nádherné. Odporúčame čisté hodváb, pretože ide o prírodné vlákno, ktoré je pri pokožke nádherné. Naša detská modrá šnúrka Charmeuse so sťahovacou hodvábnou pyžamou je ideálna pre skvelý spánok https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Samozrejme, že budete potrebovať správne lôžkoviny taky, nemá zmysel sa pripravovať na dobrý nočný spánok na starej posteľnej bielizni, ktorá sa necíti luxusné dostať sa do. Naša hodvábna posteľná bielizeň je jednoducho úžasná a je na nej neuveriteľné spať, máme na výber rôzne sety v rôznych farbách, ktoré sa hodia do vášho interiéru. Vyberte si tu a spajte ako kráľovná: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Majte sex! Sex uvoľňuje hormón, ktorý sa cíti dobre (žiadne prekvapenie) a často vám pomôže zaspať. Je to zjavne skvelý spôsob, ako sa cítiť dôverne, milovane a bezpečne, takže skôr ako zavriete oči, riskujte to so svojím partnerom. Svoj sexuálny život môžete kedykoľvek okoreniť niektorými z našich luxusných sexuálnych hračiek. Zaručene vám vyrazia pulzy, skôr ako spomalíte a upadnete do blaženého spánku! Tu si vyberte niečo trochu iné: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Sprej niektoré levanduľa na vankúš. Levanduľa je prírodný éterický olej, ktorý je známy svojimi upokojujúcimi, upokojujúcimi vlastnosťami av štúdiách pomáha pri nespavosti.
• Nakoniec, teraz ste dúfajme, že ste vyčerpaní, mali by ste dobre spať, ale ak sa vám stále zdá, že vaša myseľ je príliš aktívna, vyskúšajte si spánok.

Dobrú noc!